- 2 oeufs
- 15g d’huile d’olive de Provence ( ici, un cru d'huile d'olive « fruité vert » : le Moulin de l’Olivette AOC Haute Provence )
- 25cL d’eau tiède
- une pincée d’origan de Provence
- Sel et poivre
Saviez-vous que le petit épeautre de Haute-Provence est un une céréale à haute valeur nutritionnelle ?
Naturellement riche en lipides, protides et glucides, le petit épeautre offre un apport calorique et énergétique très intéressant, digeste et dont le taux de gluten est très faible...
Le professeur Henri JOYEUX (chirurgien-cancérologue au Centre Régional de Lutte contre le Cancer au CHU de Montpellier et Chef de chirurgie digestive à l’Institut Curie de Paris) nous explique ceci :
« Le Petit Epeautre de Haute - Provence est une excellente céréale... ses qualités nutritionnelles sont incomparables, ce qui signifie qu’il est situé très haut dans l’échelle des céréales... Si l’on devait éliminer toutes les céréales pour des raisons allergiques, il y en a une que l’on pourrait garder, c’est le petit épeautre, parce que n’étant pas encore modifié génétiquement... Les personnes qui s’occupent de cette culture ont un produit exceptionnel...”
Pour profiter des bienfaits du petit épeautre tout en se régalant, j'ai tout simplement utilisé cette farine bio pour préparer une pâte à crêpe.
En cuisine :
Faites un puits avec la farine dans lequel vous verserez les oeufs et l’huile d’olive.
Fouettez le mélange, incorporez l’eau, salez, poivrez, parsemez d’origan.
Laissez reposer la pâte.
Juste avant le repas, faites chauffer quelques gouttes d’huile d’olive dans une poêle et faites cuire les crêpes à feu doux.
Garnissez les crêpes selon vos envies : de la mozzarella de bufflonne, des tomates confites, quelques feuilles de roquette...









